HeartMath®

Van stress naar coherentie

Voor wie

Iedereen, die zijn veerkracht wil vergroten. Veerkracht is het vermogen om je goed voor te bereiden op, goed om te gaan met en te herstellen van stressvolle ongemakkelijke of onplezierige situaties. De vier domeinen van veerkracht zijn fysiek, emotioneel, mentaal en gedrag. HeartMath® maakt gebruik van biofeedback apparatuur, waarmee de hartritme variabiliteit (HRV) zichtbaar wordt gemaakt. De HRV is een maat voor de hartcoherentie. Hartcoherentie is een optimale toestand waarin het hart, de hersenen en de emoties synchroon en evenwichtig functioneren. Fysiologisch wordt coherentie omschreven als een toestand waarin het immuunsysteem, het hormonale systeem en het zenuwstelsel functioneren in een toestand van energetische coördinatie. We zijn dan in staat om op ons best te presteren. 

De HeartMath® methode werkt balancerend op drie natuurgerichte principes:

• het heeft een positieve invloed op het energie-evenwicht (energie),
• het herstelt de prikkeloverdracht (prikkeloverdracht),
• het heeft een positieve invloed op je gedrag en je gevoel van welzijn (psyche).

Behandeling

Met behulp van de Emwave Pro Plus® wordt de hartritme variabiliteit gemeten. De EmWave Pro Plus® is een biofeedback apparaat. Je ziet direct hoe de hartritmes van moment tot moment variëren en hoe gedachtes, gevoelens en emoties het hartritme beïnvloeden. Door hiermee te oefenen leer je je emoties te sturen. Daarmee leer je effectiever om te gaan met stress en breng je je vitaliteit naar een hoger niveau. Ik maak hierbij gebruik van het coaching programma “Ontdek de Kracht van Hartcoherentie!” aangevuld met twee standaard assessments: HRV Challenge test en HRV test.

De HRV challenge test is een 1 minuut durende uitdagingstest die wordt gebruikt om vast te stellen hoeveel vagaal gestuurde (parasympathische) HRV het autonome zenuwstelsel van de cliënt maximaal kan produceren. Resultaten van de gestandaardiseerde HRV-metingen worden vergeleken met referentiewaarden van een gezonde bevolkingsgroep op basis van leeftijd en geslacht. Er kan een rapport worden afgedrukt en/of opgeslagen in de cliëntendatabase. Dit meetprotocol heeft een hoge correlatie met een 24-uursmeting die normaliter de gouden standaard is voor HRV-metingen. Daardoor is de 1 minuut challenge test een hele goede manier om in korte tijd een indicatie te geven over iemands maximaal beschikbare HRV.

Het HRV-assessment is een geavanceerde meting voor het bestuderen van de HRV, die kan worden gebruikt in een breed scala aan toepassingen. De rapportage bevat de meest gebruikte tijd- en frequentiedomeinparameters om HRV te analyseren op basis van een per gebruiker te selecteren tijdsduur van 2 t/m 99 minuten.

HeartMath® werkt zowel preventief als therapeutisch.